Xóa tan nỗi lo tóc rụng sau sinh

Bầu bí là khoảng thời gian hormone trong cơ thể thay đổi rất nhiều dẫn tới việc rụng tóc và xơ rối. Việc này không chỉ khiến nhiều chị em tự ti về mái tóc của mình mà sử dụng các loại thuốc kích thích mọc tóc thì lại sợ ảnh hưởng tới bé yêu. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản mà an toàn và hiệu quả để giúp ngăn chặn tình trạng này nhé.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất

Cách tốt nhất để chăm sóc tóc sau khi sinh đó là cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất qua đường ăn uống, vì thế bạn nên uống thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin E và C, kẽm và biotin như thịt, cá, trứng, sữa…..giúp tăng cường độ chắc khỏe của tóc.Cùng với việc uống thật nhiều nước ép trái cây giúp bổ sung flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Thể dục thể thao

Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Các nghiên cứu trước đây tìm thấy bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng với rụng tóc. Bạn cũng có thể tránh để mình rơi vào căng thẳng bằng cách tập thiền. Các liệu pháp thay thế như thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Thêm vào đó, duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần sẽ góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn. Điều bạn cần làm là luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc…

Tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu

Tắm nắng vừa phải, tốt nhất nên tắm nắng trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, mỗi ngày 15 phút là vừa đủ. Thường xuyên chải tóc, massage nhẹ nhàng da đầu để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất.

Uống đủ nước

Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng lượng tóc rụng vì mái tóc của bạn cũng cần nước để sống. Việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình điều trị rụng tóc sau sinh.

Mặt nạ bơ và chuối

Trong chuối có chứa kali, carbohydrates và vitamin có tác dụng thúc đẩy làm mềm tóc, bóng mượt, dài nhanh. Còn bơ chứa nhiều chất dưỡng ẩm rất tốt cho tóc. Hãy cho bơ, chuối và 1 thìa dầu ô liu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, sau đó bôi lên tóc và ủ trong vòng 15 phút. Sau đó gội lại bằng nước sạch.

Massage da đầu

Bạn xịt nước vào tóc để làm cho tóc ướt một cách từ từ và bắt đầu Massage da đầu bằng hai tay. Bạn cũng có thể sử dụng một loại nước dưỡng đặc biệt và massage tóc hàng ngày để cho nước dưỡng ngấm sau vào da đầu và chân tóc. Nó có tác dụng giúp tóc tăng độ đàn hồi, mượt mà và khỏe hơn.

Sử dụng dầu hướng dương

Trong dầu hướng dương chứa nhiều vitamin A, C, D, và E giúp dưỡng ẩm tuyệt vời cho tóc khô. Hãy lấy dầu hướng dương thoa lên da đầu cùng với các động tác xoa bóp. Dùng lược chải nhẹ. Sau đó ủ tóc trong một chiếc khăn ướt nóng khoảng 1 giờ để có hiệu quả tốt nhất.

Tránh dùng quá nhiều dầu gội

Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.

Dùng tinh dầu gừng

Các mẹ có thể xoa vào tóc từ gốc đến ngọn mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc chống rụng tóc và mang lại cho chị em cảm giác dễ chịu.

Dùng lòng trắng trứng

Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chăm sóc da đầu bằng lòng trắng trứng gà. Sau khi gội đầu xong, bạn sấy tóc cho khô và cho lòng trắng trứng gà lên da đầu, rồi chải thật kỹ khoảng 10 phút. Sau đó gội lại bằng nước ấm.

Tư vấn bác sĩ

Nếu tóc rụng quá nhiều hoặc tóc rối thành từng đám và búi, bạn nên đi khám bệnh nếu bạn cần dùng thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để điều trị rụng tóc sau sinh mà không để ảnh hưởng đến con yêu dấu của bạn.

Tổng hợp

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.