Thực đơn ăn trứng chuẩn theo từng giai đoạn của trẻ

Trứng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ em nhất là giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, việc ăn trứng cũng cần đúng cách và tuỳ từng giai đoạn của trẻ mà cho trẻ ăn với liều lượng thích hợp.

Tác dụng của trứng

Trứng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu. Lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như : sắt, viatmin A, kẽm…

Tuy trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu rối loạn tiêu hóa tùy theo tháng tuổi mà cho ăn số lượng khác nhau.

Thực đơn ăn trứng theo từng giai đoạn

Giai đoạn trẻ 6 -7 tháng tuổi

Chỉ nên ăn ½ lòng đỏ trứng gà/bữa, ăn 2 – 3 lần/tuần

Giai đoạn trẻ 8 – 12 tháng tuổi

Ăn 1 lòng đỏ/bữa ăn 3 – 4 bữa trứng 1 tuần

Giai đoạn trẻ 1 – 2 tuổi

Nên ăn, 3 – 4 quả trứng/tuần, ăn cả lòng trắng; trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn 1 quả/ngày.

Theo Th.S.BS Lê Thị Hải – Sức khỏe và Đời sống

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.