Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ

7089c_0d1Xoaboptaychantrichungmatngu

Ðể trị chứng mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số động tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân.   Xoa bóp tay: Ðộng tác 1: Người xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay người bệnh, dùng phần gốc bàn tay của tay phải xát lên xuống khoảng 10 đến 20 lần tới khi nóng đỏ lên. Nếu tự xoa bóp thì dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia. Lòng bàn tay là nơi tập trung những … [Read more...]

Bế con ru ngủ sẽ khiến mẹ mất ngủ thường xuyên

be-con-ru-ngu-se-khien-me-mat-ngu-thuong-xuyen

Dù đây là cách khiến bé nhanh đi ngủ nhất đối với các bà mẹ. Dù việc bế con ru ngủ là cách tự nhiên đối với các bà mẹ để dỗ dành một em bé đang mệt và cau có. Theo Lynne Murray – Giáo sư bộ môn Tâm lý học phát triển cho biết những hành động người mẹ làm lúc bé sắp ngủ đều được bé ghi nhớ hết và sẽ đòi hỏi y như thế vào lần tiếp theo. Vì thế nếu người mẹ nào thường đu đưa ru con mình vào giấc ngủ thì trong tương lai, … [Read more...]