Dưỡng chất không thể thiếu với bà bầu

Untitled-1

Theo các bác sĩ chuyên khoa, trước khi mang thai từ 3-6 tháng, chị em đã cần bổ sung đủ dưỡng chất vào cơ thể. Trong trường hợp không kịp bổ sung chất dinh dưỡng trước khi mang thai thì trong thời gian mang thai không được bỏ qua khâu quan trọng này. Việc bổ sung khoáng chất cần thiết như axit folic, các loại vitamin, sắt, canxi… sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ. Để bổ sung đủ những … [Read more...]

Bà bầu 3 tháng cuối cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

mon-ngon-cho-ba-bau-1

Có gì đặc biệt trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối. Bộ não của bé đang phát triển rất nhanh ở thời điểm này. Do đó, để giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi, các mẹ cần bổ sung các axit béo không no như omega-3 DHA và EPA. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên bổ sung khoảng 300 mg calo. Không chỉ vậy, ở 3 tháng cuối, để chuẩn bị cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể … [Read more...]