Những lợi ích khi bà bầu uống nước cam

Cam là loại quả giàu vitamin C rất tốt cho hệ thống miễn dịch của cơ thể nên được nhiều bà nội trợ tin dùng. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ đang mang thai thì cam lại có những ích lợi ngoài sức tưởng tượng như tăng sức đề kháng, bổ sung can-xi, lợi sữa…. Nếu bà bầu uống cam mỗi ngày vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ sẽ thấy được rất nhiều lợi ích từ cam.

Tăng sức đề kháng

Theo nghiên cứu, nước cam đặc biệt là cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa – có khả năng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch. Nhiều vitamin C dồi dào trong trái cam giúp kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên tốt. Vào tiết trời mùa hè nóng nực, chị em bầu rất dễ có nguy cơ mắc bệnh vì sức đề kháng của mẹ bầu thường yếu. Để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, chị em nên uống nước cam sành hàng ngày.

Bổ sung can-xi

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, với phụ nữ mang thai, canxi không những cần cho mẹ mà rất cần cho bé. Nguồn cung cấp canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con.

Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác. Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh

Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi.

Giúp ngủ ngon giấc, đuổi muỗi

Trong thời gian bầu bí, bà bầu hẳn rất khó có được giấc ngủ ngon. Bà bầu chỉ cần lấy vỏ cam phơi khô, sau đó cho vào túi thơm, treo trong phòng ngủ, nhà bếp hoặc tủ quần áo. Với cách làm này không những kích thích bà bầu ngủ ngon giấc, mà còn có tác dụng đuổi muỗi, làm sạch không khí.

Ngừa khuyết tật bẩm sinh

Trong nước cam có chưa các loại khoáng chất axit folate và folic. Đây là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong thời gian mang thai. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh sau này.

Ngăn ngừa tình trạng chảy máu

Cam có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung người mẹ sẽ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng cam quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu này.

Tránh cảm cúm

Uống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp bà bầu không thường xuyên phải gặp bác sĩ. Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất hữu ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, thai phụ sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.

Lợi sữa

Bà mẹ sau sinh cần cung cấp nhiều vitamin C hơn cả những phụ nữ mang thai, cam là thực phẩm cung cấp sữa mẹ tuyệt vời. Uống một ít nước cam, chắc chắn mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày và thậm chí còn được bổ sung một lượng can-xi từ loại thức uống này.

Mẹ bầu nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước, cho thêm vỏ cam cùng với nước để tận dụng tối đa lượng canxi. Khi mua, các mẹ chọn những quả da bóng, cầm nặng tay. Những quả cam sành quá to, da sần sùi, vàng chóe là những quả bị rám nắng, nên vỏ dày, sượng khô, ít nước, không ngọt.

Tốt cho da

Bà bầu thường lo ngại về vấn đề thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vì vậy làn da thường đen sạm. Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam sẽ giúp da sáng tự nhiên.

Tổng hợp (Theo Eva)

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.