Những loại đồ uống không thể bỏ qua

Bất kể công việc của bạn bận rộn thế nào thì cũng đừng quên cho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng này để có sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật.

Nước

Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào và quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Trà và cà phê không đường

Trà “tinh khiết” và cà phê chứa rất ít nhiệt nên chúng không có khả năng gây hiện tượng thừa cân và béo phì cơ thể. Trà xanh chứa flavonodis, không chỉ có khả năng chống oxy hóa cho các tế bào mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. 100ml cà phê không đường mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Sữa ít chất béo hoặc sữa gạn kem

Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D cho cơ thể. Sữa ít chất béo và sữa gạn kem có chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ tốt cho xương, tăng chiều cao mà bạn cũng không phải lo lắng về cân nặng của mình.

Các loại nước ép trái cây và rau

Các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hóa.

Theo Đàn ông

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.