Mẹo hay giúp bà bầu sinh thường dễ dàng

Cuộc vượt cạn luôn là thời điểm khó khăn và đau đớn nhất của mẹ bầu để chào đón bé yêu. Tuy nhiên, một số mẹ dưới đây sẽ có tác dụng tích cực để mẹ bầu dễ dàng trong cuộc vượt cạn nhé.

Tìm hiểu kỹ năng sinh sản

Bạn nên ghi danh vào một lớp học dạy những kỹ năng khi đau đẻ và sinh tự nhiên như kiểm soát hơi thở, thư giãn và các phương pháp khác nhằm chuẩn bị một nền tảng kiến thức tốt và một tâm lý ổn định khi bạn quyết định sinh thường.

Chọn người chăm sóc cũng đã từng sinh tự nhiên

Kinh nghiệm là một điều quý giá. Bởi vậy, bạn nên chọn cho mình người chăm sóc lúc “lâm bồn” là người đã từng có kinh nghiệm sinh con tự nhiên. Kinh nghiệm đã trải qua sẽ giúp họ có những lời khuyên bổ ích và giải toả tâm lý cho bạn.

Tránh thừa cân

Việc đau đẻ sẽ có xu hướng suôn sẻ hơn đối với những phụ nữ không thừa cân. Họ ít biến chứng hơn và giảm bớt sự can thiệp y tế.

Vận động bằng cách đi bộ

Vận động cơ thể bằng cách đi bộ nhiều. Một việc làm đơn giản nhưng lại có tác dụng tích cực trong quá trình sinh nở. Đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp bạn thư giãn, điềm tĩnh và làm giảm thời gian sinh nở. Hãy đi dạo cùng chồng tại những nơi yên tĩnh, thoáng mát, không khí trong lành nhé!

Quan tâm tới sức khỏe nhiều hơn

Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề sức khoẻ đặc biệt nào trong quá trình mang thai, bạn nên hạn chế sự can thiêp y tế như xét nghiệm, điều trị… Rõ ràng có một số xét nghiệm cần thiết đối với người mẹ nhưng cũng có rất nhiều xét nghiệm thuộc dạng tự chọn. Trước khi ký thực hiện bất cứ xét nghiệm nào, bạn cũng nên hỏi bác sĩ hoặc y tá lý do thực hiện. Nếu nó thực sự cần thiết hoặc các bác sĩ đưa ra lý do thuyết phục thì bạn hãy ký xác nhận.

Không nên đến bệnh viện quá sớm

Đến bệnh viện quá sớm không giải quyết được việc gì, thậm chí còn khiến bạn căng thẳng mệt mỏi hơn vì sự đông đúc, ồn ào và trật trội. Cần nói chuyện trước với bác sĩ trước khi quyết định bất cứ việc gì.

Sử dụng nước

Tắm vòi sen, bồn tắm và bơi sẽ giúp giảm cơn đau đẻ của bạn một cách hiệu quả.

Sử dụng những chiếc khăn lạnh hoặc nóng

Lạnh hoặc nóng vào cơ thể giúp làm giãn các cơ và hồi sinh năng lượng trong quá trình chuyển dạ. Hãy đặt những chiếc khăn lạnh hoặc nóng trên lưng, cổ hoặc trán. Khăn cần được để vào tủ lạnh hoặc lò vi sóng trước khi sử dụng.

Thực phẩm giúp sinh thường dễ dàng hơn

Rau húng quế

Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, các mẹ bầu nên sử dụng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300ml, thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống, mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên uống từ 1-2 cốc, bắt đầu từ tháng thứ 7 sẽ giúp mẹ bầu sinh thường nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều.

Rau lang

Trong thời kỳ bầu bí, bạn nên thường xuyên ăn rau lang, khoảng 3-4 bữa/1 tuần để thanh nhiệt cơ thể, hạn chế táo bón và nhuận trường hiệu quả. Đến gần thời gian dự sinh, bạn nên ăn nhiều hơn, tốt nhất là ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh để theo phương pháp thường được diễn ra dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

Uống trà cam thảo

Uống trà cam thảo thường xuyên ở những tuần cuối thai kỳ có thể hỗ trợ việc gây ra những cơn co thắt giúp quá trình lâm bồn được dễ dàng hơn đấy. Cơn co thắt đến sớm, đến nhanh thúc đẩy quá trình chuyển dạ, sinh con diễn ra nhanh hơn giúp mẹ bầu sớm được gặp bé yêu của mình.

Cà tím

Cũng như rau húng quế, mẹ bầu nên chịu khó thêm cà tím vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé. Theo kinh nghiệm dân gian, cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý chỉ nên ăn cà tím vào những tuần cuối của thai kỳ thôi.

Ăn và uống nước ép dứa (thơm)

Bà bầu muốn sinh thường dễ thì nên ăn nhiều dứa ở tháng cuối thai kỳ vì trong dứa có chứa enzyme bromelain sẽ giúp làm mềm cổ tử cung để chị em đẻ dễ hơn.

Lưu ý: Các mẹ bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi) thôi nhé. Trong thời gian đầu mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, nếu mẹ bầu ăn dứa sẽ rất nguy hiểm vì nó làm tử cung co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai đấy.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây

Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn;

Không những thế, chè vừng đen nấu kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, chữa nhiều bệnh, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt nữa đấy nhé.

HN tổng hợp (Theo Người lao động)

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.