Mẹo giúp đậu thai nhanh cho người bận rộn

Xã hội hiện đại khiến cho con người bị cuốn vào công việc, stress từ công việc cũng tăng lên khiến cho phụ nữ khó thể có em bé, tình cảm giữa vợ chồng cũng kém mặn nồng hơn. Vậy, làm sao để giúp nhanh đậu thai mà bé yêu vẫn phát triển thông minh và khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích với những cặp gia đình bận rộn mà đang mong ngóng có thêm thành viên nhé.

Chuẩn bị sức khỏe tốt

Nếu muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh và sinh được em bé như mong muốn thì bạn cần có một sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần và mọi điều kiện khác liên quan đến việc hình thành, sinh em bé và chăm sóc đứa trẻ sau sinh.

Luôn giữ tâm lí thoải mái

Căng thẳng và chứng trầm cảm có thể làm giảm khả năng thụ thai. Kết quả nghiên cứu với 393 cặp vợ chồng đang cố gắng có em bé đã chỉ ra rằng phụ nữ dường như khó thụ thai  hơn trong những tháng bị áp lực về tâm lí. Các chuyên gia nghi ngờ rằng tình trạng căng thẳng như tập luyện quá nhiều có thể làm suy giảm sự sản sinh hormone của cơ thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đồng đều. Hãy học cách kiểm soát stress bằng các phương pháp thư giãn (như tĩnh tâm suy nghĩ hay yoga), hoặc sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn làm cho quá trình sản sinh hormone trở về đúng quỹ đạo của chúng.

Theo dõi biểu đồ khả năng sinh sản

Việc theo dõi biểu đồ khả năng sinh sản của mỗi phụ nữ rất có lợi cho mẹ muốn đậu thai. Bởi trên thực tế không phải mẹ nào cũng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 ngày. Việc làm này khi chưa biết thì mẹ sẽ nghĩ rất phức tạp nhưng cực đơn giản nhé.

Mẹ chỉ cần mua về một quyển sổ tay lịch trong năm hoặc một tờ lịch có các tháng trong năm. Việc mẹ cần làm mỗi tháng là tích vào đó ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và cũng ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Sau 2-3 tháng, mẹ hãy nhìn lại quyển sổ này và xem chu kỳ kinh nguyệt của mình diễn ra trong bao lâu. Phần lớn các mẹ có chu kỳ “đèn đỏ” đều 28-30 ngày nhưng có mẹ sẽ kéo dài 32, thậm chí là 35 ngày. Việc biết được chu kỳ kinh nguyệt sẽ là bước đầu tiên giúp mẹ dễ dàng tính được ngày trứng rụng –  thời điểm dễ dàng đậu thai nhất trong tháng.

Học cách tính ngày trứng rụng

Trên thực tế có rất nhiều cách để mẹ dự đoán được ngày trứng rụng nhưng với một phụ nữ bận rộn thì điều này không hề đơn giản. Xin mách với chị em một mẹo nhỏ để dễ dàng xác định thời gian mầu mỡ nhất mỗi chu kỳ.

Khi đã biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài trong bao lâu, mẹ chỉ cần chia đôi số ngày đó ra. Thông thường nếu mẹ có chu kỳ đều đặn 28 ngày thì ngày trứng rụng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14. Những ngày quan hệ để dễ đậu thai là từ ngày 12-16. Đây chính là số ngày trong 20% khả năng thụ thai mỗi tháng của phụ nữ.

Ngoài ra, nếu có ý định thụ thai, mẹ nên dành chút thời gian để ý đến những thay đổi ở “vùng kín”. Trong những ngày trứng rụng, “vùng kín” thường xuất hiện nhiều dịch màu trắng trong nhưng lòng trắng trứng. Mẹ đừng bỏ qua việc quan hệ trong những ngày này nhé.

Không thụt rửa vùng kín

Thụt rửa vùng kín có thể làm mất đi những vi khuẩn tốt có tính năng bảo vệ trong âm đạo, làm thay đổi độ cân bằng và dễ gây ra viêm nhiễm. Khí hư đục và có mùi tanh thường là những triệu chứng dễ thấy nhất của việc viêm nhiễm. Điều trị không dứt điểm tình trạng viêm nhiễm rất dễ ảnh hưởng đến việc sinh sản như gây ra đẻ non, sảy thai hoặc thai yếu.

Nếu thấy có triệu chứng viêm (ngứa, rát, huyết trắng bất thường hay đau nhức), bạn nên đến những cơ sở y tế tin cậy để khám và điều trị. Viêm nhiễm thông thường thường không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, tuy nhiên trong thời gian muốn mang thai, bạn nên cẩn thận và đề phòng viêm nhiễm.

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách

Thiếu dinh dưỡng là một trong những lý do khiến các cặp đôi gặp khó khăn để đậu thai. Thậm chí nhiều người vì quá mải mê đến công việc mà quên cả việc ăn uống.

Các chuyên gia khuyên các cặp đôi muốn đậu thai thì nên bổ sung vitamin E và B6. Nếu bạn không có thời gian để bổ sung bằng thực phẩm thì nên uống thuốc bổ chứa những vitamin này. Việc này chỉ chiếm của bạn khoảng nửa phút – sẽ không ảnh hưởng gì đến công việc mà lại có tác dụng cực hiệu quả nhé.

Từ bỏ thói quen sinh hoạt không tốt

Dù công việc bận rộn bắt bạn phải thức khuya dậy sớm thì cũng đừng sử dụng chè đặc, cà phê nếu bạn vẫn tham lam muốn có con nhé. Những đồ uống này sẽ tác động tiêu cực đến huyết áp, nhịp tim và cả chu kỳ kinh nguyệt. Sử dụng những thực phẩm chứa caffeine cũng làm mẹ thêm căng thẳng thần kinh.

Tránh tiếp xúc với chất hóa học

Nếu bạn thường sử dụng các chất tẩy rửa hóa học, tốt hơn hết là bạn nên chuyển sang dùng các sản phẩm tự nhiên, có thành phần hóa chất thấp.

Đây cũng là lúc bạn nên loại bỏ các sản phẩm trang điểm như thuốc nhuộm tóc, tẩy da.. có thể gây ảnh hưởng không tốt. Tránh sử dụng bình xịt thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng. Hãy tìm cách khác để diệt các loại sâu bệnh cho cây cối và côn trùng trong nhà của bạn.

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc tiếp xúc với phthalates – một hóa chất công nghiệp, có thể làm giảm khả năng sinh sản. Hiện nay, chất phthalate phần lớn có trong các sản phẩm làm sạch, một số chất tẩy rửa, các sản phẩm chăm sóc cá nhân như mỹ phẩm dầu gội và xà phòng, có trong nhựa, sơn và một số loại thuốc trừ sâu.

Tổng hợp (Theo eva)

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.