Mẹ bầu tập thể dục

me-bau-tap-uon-deo-1

Khi bà mẹ chuẩn bị đến kỳ sinh nở thì động tác tập thể dục giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn, thậm chí có thể giúp mẹ bầu chống chọi với những cơn đau khi chuyển dạ. Các mẹ hãy cùng vận động với những bài tập này nhé! Bài tập uốn dẻo Tư thế quỳ thẳng người, cẳng chân duỗi thẳng ra phía sau, uốn dẻo từng cánh tay ra phía sau bám vào chân cùng phía với tay. Thực hiện tương tự với tay còn lại. Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 [...]

Cân nặng của mẹ bầu và sức khỏe thai nhi

me-bau-tang-can

Sức khỏe và cân nặng của bà bầu là hai yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Việc tăng quá nhiều hay quá ít cân cũng có ảnh hưởng nhất định đến thai nhi trong bụng mẹ. Hậu quả khi tăng cân quá ít hoặc không tăng cân: - Sinh trẻ thiếu cân - Sinh non - Ảnh hưởng quá trình tiết sữa và không đủ sữa cho con bú Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường phụ thuộc vào tỉ lệ tương xứng giữa lượng mỡ và cơ trong cơ thể, [...]

Vì sao mẹ bầu nên uống nước mỗi ngày?

me-bau-uong-nuoc-1

Uống nước thường xuyên là một thói quen tốt, nhất là trong thai kỳ. Để đáp ứng nhu cầu về nước ngày càng tăng của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai, bạn cần uống khoảng 3 lít nước (10 – 12 cốc nước). Thêm một ly nước (250ml) sau 1h vận động. Nếu là mùa hè thì cần uống thêm 1 – 2 ly nữa (11 – 13 cốc) để bù lại lượng nước bị thất thoát qua đường mồ hôi. Vì sao mẹ bầu nên uống nước mỗi ngày?​ Dù mang thai [...]

Mẹ bầu nên uống gì?

me-bau-uong-nuoc-ep-trai-cay

Những loại nước uống dễ mua, dễ chế biến sau lại là những loại nước uống rất tốt cho phụ nữ có thai, mẹ bầu tham khảo nhé! Nước lọc Là lựa chọn cơ bản, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên mẹ bầu có thể uống thoải mái mà không “lăn tăn” điều gì. Lượng nước lọc mẹ bầu nên “nạp” vào mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mức độ cân nặng của [...]

“Bức tường” dụng cụ tập thể dục của mẹ bầu

tap-the-duc-voi-tuong-1

Trong thai kỳ mẹ bầu cần tập các bài thể dục phù hợp để tăng cường sức khỏe cho đến cuối thai kỳ. Chỉ với một bức tường, mẹ bầu có thể tranh thủ tập luyện để tăng cường sức khỏe, các mẹ áp dụng xem sao nhé! Bài tập giảm đau lưng dưới Mẹ bầu đứng dựa lưng vào tường, chân dang rộng bằng vai. Hai tay choãi sang hai bên, lòng bàn tay úp vào tường. Từ từ ép sát lưng vào tường, giữ vài giây. Tiếp đến trở về vị trí ban [...]

U xơ tử cung khi mang bầu nguy hiểm cho thai nhi

U xơ tử cung có thể không ảnh hưởng tới việc mang thai, nhưng với một số mẹ bầu, căn bệnh này thậm chí gây sẩy thai. Với một số phụ nữ, căn bệnh u xơ tử cung chỉ ảnh hưởng rất nhỏ tới cuộc sống hàng ngày, quá trình thụ thai hay thời gian mang bầu. Tuy nhiên, một số khác lại phải gánh chịu những tác động nặng nề. Dưới đây là 7 điều quan trọng mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng nên nắm chắc về u xơ tử cung khi [...]

Những thay đổi trong não khi mẹ mang thai

mang thai

Không chỉ thay đổi vể ngoại hình, não của phụ nữ cũng có rất nhiều khác biệt trong thời gian mang bầu.  Cùng khám phá những thay đổi về cảm xúc, suy nghĩ ở não mà một em bé mang đến cho mẹ bầu: Não thu nhỏ Theo nghiên cứu, trên thực tế, não của một phụ nữ mang thai khỏe mạnh sẽ co lại đến 6%. Các chuyên gia cho biết trong khi mang thai, não bộ duy trì hơn 15 đến 40 lần progesterone và estrogen so với bình [...]