Chế độ ăn sau khi sinh: 5 loại vitamin cần thiết!

an-uong-sau-sinh-e1428487722400

Chế độ ăn sau khi sinh nếu không đúng cách sẽ làm mẹ nhanh chóng suy nhược, ốm yếu, dễ mắc bệnh tật. Để duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh sau sinh, mẹ nhất định không được bỏ qua 5 loại vitamin cần thiết sau! 1/ Vitamin B9 Hay còn gọi là a-xít folic, ngoài bổ sung trước và trong khi mang thai để thai nhi phát triển toàn diện, dưỡng chất này còn cần được duy trì sau khi sinh để giúp mẹ đối phó với chứng [...]

Sau khi sinh mổ, mẹ ăn gì để mau phục hồi?

sau-khi-sinh-mo

Những thực phẩm mẹ ăn sau khi sinh mổ không chỉ có tác động đến khả năng phục hồi vết thương mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa nuôi dưỡng bé khỏe mạnh. Nhưng phải chọn sao mới tốt đây mẹ ơi? Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Điều này hẳn các mẹ đều đã biết. Nhưng liệu bạn đã biết những ảnh hưởng của dinh dưỡng đối với những bà mẹ sau sinh, [...]

9 mẹo hay giúp giảm đau ngực khi cho con bú

dau-nguc-khi-cho-con-bu1

Nuôi con bằng sữa mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời, chỉ trừ vấn đề "trục trặc" khi người mẹ bị đau ngực. 10 mẹo sau đây sẽ rất hữu ích cho mẹ trong trường hợp này đấy! 1. Khuyến khích bé tự bú mẹ Tìm đầu ty và bú sữa mẹ là một bản năng của bất kỳ một em bé nào. Mẹ có thể sử dụng bàn tay và cánh tay để hỗ trợ cho bé. Đó là cách tốt nhất để hạn chế trường hợp bé bú sai tư thế, ngậm ty sai cách và giảm sự khó chịu hay [...]

Điểm danh 10 thực phẩm tốt nhất cho mẹ mới sinh

1

Ăn gì để không bị béo mà vẫn nhiều sữa và đủ sức khỏe chiến đấu với những đêm thức trắng chăm con yêu là điều mà hầu hết mẹ sau sinh nào cũng quan tâm. Các chuyên gia cho rằng các thực phẩm sau đây sẽ kiềm chế cơn đói, đốt cháy chất béo và cung cấp đủ năng lượng cho mẹ mới sinh có thể cho con bú, thay tã và những đêm thức trắng… Trứng Trứng là cách nhanh và dễ để cung cấp protein vào mỗi buổi sáng. Hãy ăn lòng đỏ [...]

Những điều đừng quên sau sinh

151023153031

Dù bận bịu với bé đến mấy nhưng mẹ cũng đừng quên điều này, bởi nó sẽ tạo ra một tinh thần mạnh mẽ, thứ sẽ giúp bạn vượt qua rất nhiều khó khăn ở vai trò mới 1. Đưng quên bổ sung vi chất Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh theo [...]

6 thay đổi ở cơ thể ngay lập tức sau khi mẹ sinh nở

Ngực, tử cung, tóc... là những bộ phận thay đối nhiều nhất sau khi em bé chào đời. Hầu hết chị em đều biết rõ về những thay đổi cơ thể khi mang thai nhưng sau sinh, ít người quan tâm đến vấn đề này do mệt mỏi, bận rộn chăm sóc con cái. Tuy nhiên, việc này là rất quan trọng để các mẹ hiểu hơn về cơ thể mình và có cách chăm sóc hợp lý, giúp mẹ nhanh phục hồi. Dưới đây là 6 thay đổi ở cơ thể ngay lập tức sau [...]

10 bí quyết vàng lấy lại vóc dáng sau sinh

yoga

Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn nhanh nhẹn, minh mẫn hơn.  Vài tháng đầu sau sinh thường được gọi là thai kỳ thứ 4 và quả thực những tháng đầu này là một thách thức vô cùng khó khăn và mệt mỏi đối với bà mẹ trẻ. Thay tã lót, cho con bú, thay đổi nội tiết và nước mắt trở nên hết sức bình thường và tập thể dục là điều cuối cùng mà bà mẹ trẻ nghĩ đến. Chính vì thế không có gì ngạc nhiên [...]

Sự thật thú vị về thai nhi khiến mẹ bất ngờ

co the me bau thay doi 1

Chắc chắn những điều dưới đây về thai nhi sẽ khiến các mẹ vô cùng bất ngờ bởi đến 90% mẹ bầu đều không biết.     Thai nhi có nhiều xương hơn một người trưởng thành Khi còn nằm trong bụng mẹ và lúc mới chào đời, trên cơ thể nhỏ xinh của bé có khoảng 300 chiếc xương, nhiều hơn so với người lớn. Những chiếc xương này sẽ liên kết với nhau và lúc bé lớn lên chỉ còn 206 chiếc. Mặt của thai nhi có nhiều [...]

Những điều mẹ sinh mổ cần tránh

sinh mổ

Cười lớn không phải lúc nào cũng là liều thuốc tốt đặc biệt là trong trường hợp mẹ mới sinh mổ. Sinh mổ là ca phẫu thuật lớn mà sau sinh mẹ sẽ phải đối mặt với sự đau đớn không kém gì những cơn đau đẻ ở những người sinh thường. Chị em cũng sẽ phải mất nhiều thời gian sau sinh để phục hồi sức khỏe và để quá trình phục hồi diễn ra nhanh nhất, mẹ chú ý tránh 12 điều dưới đây. 1. Hạn chế cơn hắt hơi: Nếu bạn [...]

12 thực phẩm là thuốc bổ cho bà đẻ

pn ss

Sau sinh mẹ nên ăn thịt bò, rau tơi, rau lang... sẽ giúp nhanh phục hồi sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào. Sữa nóng Sau khi sinh xong, một cốc sữa nóng là điều thực sự cần thiết giúp các bà mẹ nhanh chóng hồi lại sức. Đặc biệt uống sữa nóng thời điểm này giúp người mẹ về sữa nhanh mà lại đặc. Trong thời kỳ cho con bú, sản phụ cũng nên uống sữa nóng đều đặn, điều đó rất có lợi cho sức khỏe và bình phục [...]