Cân nặng của mẹ bầu và sức khỏe thai nhi

me-bau-tang-can

Sức khỏe và cân nặng của bà bầu là hai yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Việc tăng quá nhiều hay quá ít cân cũng có ảnh hưởng nhất định đến thai nhi trong bụng mẹ. Hậu quả khi tăng cân quá ít hoặc không tăng cân: - Sinh trẻ thiếu cân - Sinh non - Ảnh hưởng quá trình tiết sữa và không đủ sữa cho con bú Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường phụ thuộc vào tỉ lệ tương xứng giữa lượng mỡ và cơ trong cơ thể, [...]

Vì sao mẹ bầu nên uống nước mỗi ngày?

me-bau-uong-nuoc-1

Uống nước thường xuyên là một thói quen tốt, nhất là trong thai kỳ. Để đáp ứng nhu cầu về nước ngày càng tăng của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai, bạn cần uống khoảng 3 lít nước (10 – 12 cốc nước). Thêm một ly nước (250ml) sau 1h vận động. Nếu là mùa hè thì cần uống thêm 1 – 2 ly nữa (11 – 13 cốc) để bù lại lượng nước bị thất thoát qua đường mồ hôi. Vì sao mẹ bầu nên uống nước mỗi ngày?​ Dù mang thai [...]

Mẹ bầu nên uống gì?

me-bau-uong-nuoc-ep-trai-cay

Những loại nước uống dễ mua, dễ chế biến sau lại là những loại nước uống rất tốt cho phụ nữ có thai, mẹ bầu tham khảo nhé! Nước lọc Là lựa chọn cơ bản, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên mẹ bầu có thể uống thoải mái mà không “lăn tăn” điều gì. Lượng nước lọc mẹ bầu nên “nạp” vào mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mức độ cân nặng của [...]

Cách chọn thực phẩm cho mẹ bầu

bầu

Với các loại thịt, cá, mẹ bầu nên chọn những loại thực phẩm tươi và đặc biệt là phải được chế biến chín kỹ trước khi ăn. Khi mang thai, việc ăn uống của mẹ bầu phải cẩn trọng hơn để đảm bảo nạp những dưỡng chất tốt nhất cho thai nhi và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu. Chị em cũng cần biết rằng không phải tất cả các loại thực phẩm đều tốt. Dưới đây là những lưu ý khi chọn thực phẩm để ăn trong thai [...]

Những dưỡng chất ‘sống còn’ cho mẹ bầu

bau

Việc bổ sung đầy đủ axit folic, sắt, canxi và các vitamin trước và trong thời kỳ mang thai có vai trò quyết định tới sự hình thành và phát triển của thai nhi sau khi sinh.    Là những vi chất thiết yếu nhất đối với cơ thể, vitamin và khoáng chất cung cấp cho cả mẹ và bé những dinh dưỡng cần thiết nhất. Dưới đây là 7 vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà mẹ cần chú ý bổ sung ngay từ trước và trong thời kỳ [...]