Những loại đỗ bà bầu nên ăn

img

Tại sao phụ nữ mang thai hay được khuyến cáo bổ sung thêm axit folic? Ngoài viên thuốc bổ tổng hợp có chứa axit folic, có thể bổ sung axit folic từ những nguồn thực phẩm nào?  Nguyễn Minh Hà (Đan Phượng, Hà Nội) GS.TS Nguyễn Quý Phượng, Viện trưởng Viện Y học Thể dục Thể thao trả lời: Axit  folic là chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể và còn gọi là vitamin B9. Axit folic tham gia vào quá trình tạo [...]

10 loại thực phẩm tốt nhất cho thai nhi

thuc-an-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-1

Phải ăn cho 2 người là một trách nhiệm nặng nề đối với mỗi phụ nữ trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi bạn vô cùng bối rối với những thông tin mâu thuẫn xung quanh mình. Cá rất quan trọng hay chứa quá nhiều thủy ngân? Bạn cần protein từ thịt hay là nó quá béo? Trứng tốt hay có quá nhiều cholesterol? Có rất nhiều cách khác nhau để đảm bảo rằng bạn và bé nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn không nhất [...]

Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?

2012-08-17.04.44.47-suachua_15-28112

Sữa chua hay yogurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột (Lactobacillus bulgaricus). Chúng chuyển dưỡng sữa thành lactic, tạo ra độ chua hấp dẫn. Nói chung các loại sữa chua đều được sản xuất từ sữa đã thanh trùng, do đó mọi quá trình vi sinh vật xảy ra trong sữa chua là do hệ vi sinh vật từ giống chuẩn gây ra. Quá trình chủ yếu xảy ra trong lên men sữa chua là đường [...]

Ăn mướp đắng có thể sẩy thai

1

Mướp đắng là loại quả có vị đắng đặc trưng và là món ăn thanh nhiệt tốt, nó có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, giàu dinh dưỡng nhưng thực phẩm này có thực sự an toàn với phụ nữ mang thai? Mướp đắng là một thực phẩm, thảo dược rất tốt. Hàm lượng folate cao trong mướp đắng rất cần thiết cho thai kỳ với mục đích tránh dị tật ống thần kinh ở bé sơ sinh. Vitamin C trong mướp đắng giúp tăng miễn dịch cho bà bầu và [...]

Khắc phục chứng thiếu máu ở bà bầu

chong-mat-01

Thiếu máu do thiếu sắt là hiện tượng phổ biến ở bà bầu. Khi thiếu sắt, triệu chứng thường gặp ở người mẹ là da xanh xao, mệt mỏi, chậm tăng cân, hay buồn ngủ, khó tập trung ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Do vậy, bạn cần đảm bảo một chế độ ăn cân đối và lành mạnh, kết hợp với uống viên nang bổ sung sắt nhằm phòng tránh một cách hiệu quả chứng bệnh này. Nguyên nhân  Hàm lượng [...]

Ốm nghén nên ăn gì?

om nghen

Trong giai đoạn đầu khi mới mang thai, hầu hết phụ nữ đều trải qua “tình trạng nghén”. Nôn do thai nghén thường diễn ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau mỗi bữa ăn. Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự điều tiết của nội tạng bị thay đổi, gan, dịch mật, dạ dày không làm chủ được chức năng tiêu hóa gây nôn. Để giảm nhẹ những triệu chứng này, chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn, nước uống để chị em áp [...]

Bà bầu tăng bao nhiêu cân là đủ?

1330012766-bb2

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu người mẹ không đủ cân trong thời gian thai kỳ sẽ có nguy cơ sinh con nhẹ cân. Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khoẻ và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển. Vậy để có một đứa con khoẻ mạnh thì trong thai kỳ, người mẹ cần tăng bao nhiêu cân là đủ? Điều này còn phụ thuộc vào [...]

Giảm nghén nhờ Vitamin B6

VitaminB6

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai có thể dùng khoảng 10mg vitamin B6 mỗi ngày, trong suốt thai kỳ. Một chế độ ăn uống đa dạng, cân đối giúp bạn có đủ vitamin B6 từ thực phẩm hàng ngày, không cần dùng viên bổ sung. Đến giờ, các chuyên gia cũng chưa thể biết chính xác vitamin B6 hoạt động như thế nào để giúp giảm cơn nghén. Vitamin B6 còn có tên gọi là pyridoxine. Nó giúp cơ thể chuyển hóa axit amino [...]

Những đồ ăn vặt tốt cho bà bầu

isf1302511443

Khi mang bầu, bà bầu thường phải ăn cho 2 người. Những bữa ăn phụ sẽ giúp bà bầu giải tỏa cơn đói và giúp bé đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt dưới đây sẽ làm được cả hai điều đó, các bà bầu hãy thêm vào thực đơn hàng ngày nhé. 1. Táo Táo không những có hương thơm dễ chịu, vị chua ngọt mà còn là thành phần cần thiết để tạo thành xương và răng cho thai nhi. Táo còn giúp bà bầu phòng ngừa hiện tượng mềm xương và bí [...]

Mang bầu có nên ăn rau ngót?

rau ngot

Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu không được ăn rau ngót, rau ngót có tác dụng làm sạch ruột, như vậy nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến sảy thai. Chỉ nên ăn rau ngót sau khi sinh hoặc là khi bị sảy, nạo thai. Vậy bà bầu có nên ăn rau ngót, các bà bầu hãy nghe bác sĩ Hương - Khoa Phụ sản - Bệnh viện Tuệ Tĩnh tư vấn nhé. Mang thai đoạn tuyệt rau ngót? Từ khi bắt đầu mang thai, chị Hà Thị Dinh (Đông Hưng - Thái Bình) đã được [...]