9 loại quả và củ giúp răng trắng sáng

Không cần tốn nhiều thời gian cũng như tiền bạc đầu tư cho thẩm mỹ, chỉ cần 9 loại hoa quả và rau củ dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng chắc khỏe và sáng bóng.

1. Táo

Một quả táo mỗi ngày là lời khuyên của bác sỹ để duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Ăn táo thay vì uống nước trái cây, bạn đang kích thích và tăng cường làm sạch răng và giảm lượng đường bạn đang tiêu thụ.

2. Sữa chua

Sữa chua có chứa axit lactic có thể giúp chống lại sâu răng. Các nhà nghiên cứu cho rằng protein trong sữa chua chống lại được sâu răng. Sữa cũng tăng cường cho bạn canxi tăng cường cho răng chắc khỏe.

3. Mía

Nếu bạn chăm chỉ ăn mía, ngoài tác dụng bổ dưỡng, mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bởi khi nhai, bã mía chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch. 

4. Dâu tây

Cắn ngập quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng. 

5. Hạt hạnh nhân

Trong khi nhai, các loại hạt cứng giúp chà xát mảng bám và vết ố ra khỏi bề mặt răng, Theo thạc sĩ Matthew Messina, một phát ngôn viên của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ cho biết:  Hãy ăn một vài quả hạnh nhân trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, hạnh nhân cung cấp đầy đủ các chất đạm, chất béo lành mạnh và sẽ đem lại cho bạn một hàm răng trắng bóng như ngọc trai.

6. Hành tây

Mặc dù hành tây  gây “mất điểm” cho hơi thở của bạn, nhưng hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Ăn hành tây giống như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.

7. Cam

Cam chứa một loại axit có thể mài mòn men răng. Nếu ăn nhiều cam có thể khiến cho răng bạn trở nên trắng hơn nhưng cũng không nên ăn quá nhiều cam, chỉ một cốc nước cam là đủ để có một hàm răng trắng bóng rồi.

8. Lê

Bạn nên ăn một quả lê để trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê làm tăng tiết nước bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, cho bạn một hàm răng sạch và sáng bóng.

9. Rau có chứa axit nhẹ

Thường xuyên ăn những loại rau quả như: rau cải, rau diếp… Lượng axit tự nhiên trong những loại thực vật cùng với sự giàu chất xơ của táo giúp loại đi những mảng bám và làm răng bạn trắng hơn.

Theo Depplus

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.