7 triệu chứng phổ biến mẹ bầu đừng quá lo

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi như buồn nôn, đau bụng, đãng trí, gặp ác mộng… thì mẹ bầu cũng đừng lo lắng quá. Dưới đây toilamme sẽ giúp các mẹ giải mã những triệu chứng này và có biện pháp để tình trạng này không còn tái diễn nữa nhé.

rieu chung me bau khong nen qua lo

1. Cảm giác buồn nôn

“Ốm nghén” là hiện tượng rất phổ biến ở bà bầu. Nhiều chị em khá lo lắng khi cảm thấy buồn nôn suốt cả ngày, ăn vào là nôn hết. Tuy nhiên, theo bác sĩ Laura Riley, Trưởng khoa Sản tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts thì buồn nôn không phải là vấn đề lớn, nôn mửa và giảm cân mới là vấn đề. Đa số các chị em chỉ cảm thấy ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ, song cũng có một số ít phụ nữ vẫn bị ốm nghén cho đến tận giai đoạn giữa và cuối của của thai kỳ. Để làm giảm bớt tình trạng ốm nghén khó chịu, hãy thử bấm huyệt, ăn kẹo gừng hoặc các thực phẩm giảm cảm giác lạt miệng, buồn nôn. Nếu những biện pháp này vẫn không thể giúp bạn giảm chứng buồn nôn, hoặc kèm theo nôn mửa nhiều thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

2. Đau bụng

Các cơn đau bụng khi mang thai là điều bình thường. Trong suốt thai kỳ, độ cứng và dẻo dai của dây chằng liên kết các khớp xương sẽ bị kéo căng để hỗ trợ cho sự phát triển của dạ con. Vì vậy, khi bạn di chuyển xung quanh, bạn có thể cảm giác đau một phần hoặc toàn bộ cơ thể.

Nếu như đau bụng mà kèm theo các dấu hiệu khác như chảy máu, có cảm giác đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, tiết âm đạo bất thường, đau nhức,nôn ói, sốt, hay cảm lạnh thì lúc ấy bạn cần tìm đến sự thăm khám của bác sĩ.

3. Mệt mỏi

Nhiều chị em khi mang bầu thường có cảm giác mệt mỏi cả ngày, ngủ nhiều hơn và lười vận động hơn. Việc ốm nghén hoặc những rắc rối tương tự như vậy khiến cho cơ thể bà bầu mệt mỏi. Bạn cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn nữa. Mỗi ngày bạn nên có những giấc ngủ ngắn khoảng 5-10 phút, ngủ thật sâu, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn.

Hãy tìm đến bác sĩ nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bất thình lình, yếu ớt và không có khả năng hồi phục sau khi nghỉ ngơi đầy đủ.

4. Táo bón

Táo bón là một bệnh phổ biến thường xuyên gặp của phụ nữ đang mang thai mà nguyên nhân chính là hormon trong thai kỳ progesterone, gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột. Ngoài ra, trong quá trình phát triển của thai nhi cũng gây gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây sung huyết, khiến tình trạng táo bón gia tăng. Việc bổ sung viên nang sắt cũng có thể làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

Bạn không nên quá lo lắng về vấn đề này. Hãy chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ để cung cấp nhiều thức ăn thô hơn cho hệ tiêu hoá. Nhưng cũng đừng quên bổ sung lượng chất lỏng (ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày). Tránh uống các loại thức uống lợi tiểu như trà, cà phê, cola và chất cồn vì chúng có thể khiến khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm trầm trọng. Vận động thể thao tích cực cũng sẽ giúp tránh táo bón, tăng cường sức khoẻ bản thân, đặc biệt là khi công việc của bạn phải ngồi nhiều.

rieu chung me bau khong nen qua lo 1

5. Gặp ác mộng

Có không ít các bà bầu mơ thấy con mình gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, đó chỉ là một cách chuẩn bị tâm lý cho sự ra đời của bé.

Sự kết hợp của một số yếu tố khiến giấc mơ khi mang thai càng hoang tưởng hơn. Bà bầu thường tỉnh giữa giấc mộng nên sẽ nhớ về giấc mơ rõ hơn. Ngoài ra, khi mang thai, giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh) trong giấc ngủ càng tăng cường. Chính ở giai đoạn này giấc mơ thêu dệt nên những thông tin và trải nghiệm mới cho ký ức.

Những giấc mơ xấu có thể khiến bạn suy sụp, chán chường. Nhưng hãy nhớ rằng đó chỉ là một phần biến đổi trong quá trình mang thai. Hãy chuyện trò với bạn bè và bạn đời

Nếu để ý bạn sẽ thấy sự trùng hợp ngẫu nhiên giữa chủ đề giấc mơ và sự lo lắng trong cuộc sống thực tại. Khi đã hiểu ra được những nỗi lo sợ đó, bạn sẽ thấy chúng tự nhiên biến mất

6. Đãng trí

Triệu chứng hay quên này xuất hiện rõ rệt nhất vào giai đoạn cuối thai kỳ, chẳng hạn như không nhớ đã để đồ dùng ở đâu, hoặc bỏ quên túi xách hay chìa khóa ở nơi nào…

Theo các nhà khoa học, sự thay đổi lượng hormone trong thời kỳ mang thai có thể đã tác động đến các vùng của não chịu trách nhiệm về trí nhớ nên tạm thời gây ra chứng hay quên, tuy nhiên ảnh hưởng này diễn ra như thế nào thì vẫn chưa giải thích được. Những phụ nữ sắp làm mẹ hãy yên tâm, bởi vì tình trạng hay quên này sẽ dần dần biến mất sau khi sinh. Đó chẳng qua là ảnh hưởng của sự thay đổi mức độ hormone, trước và sau khi sinh mà thôi

7. Trầm cảm

Phụ nữ khi mang thai sẽ có nhiều thay đổi về giấc ngủ, thói quen ăn uống và khá nhiều những biến đổi khác ảnh hưởng đến cảm xúc. Đa số các bà bầu thường hay cáu gắt, sợ hãi, đôi khi lại buồn chán, tuyệt vọng. Đôi khi cảm xúc của bà bầu thay đồi theo từng giờ, từ vui sang buồn.

Bạn không nên quá lo lắng về vấn đề này, cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, tăng cường trò chuyện với chồng, người thân hoặc bạn bè; chia sẻ với họ những cảm xúc hoặc những mối bất an trong lòng sẽ giúp bạn cân bằng tâm lý. Bạn có thể thường xuyên trao đổi với mẹ của bạn. Bà là người gần gũi lại có kinh nghiệm mang thai, sinh nở. Nếu có điều gì bất ổn xảy đến trong cuộc sống, bạn hãy nhắc nhở mình rằng, tương lai của em bé trong bụng mới là quan trọng nhất. Nếu có dấu hiệu stress kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Theo Nguyễn Vân (Theo Parents)

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.