4 loại quả giúp cô nàng cò hương tăng cân vù vù

Nhiều người vẫn sai lầm khi nghĩ rằng ăn nhiều trái cây giúp giảm cân, điều đó đúng nhưng chưa đủ bởi có những loại quả càng ăn càng tăng cân. Bơ, xoài, chuối… có thể giúp những cô nàng cò hương tăng cân nhanh nhé.

Quả bơ

Hàm lượng dinh dưỡng trong bơ khá cao, trong đó có tới 3,4g protein, cao nhất trong số tất cả các loại hoa quả. Bơ rất thơm, ngon và là món “tủ” của nhiều bạn gái vì bơ có rất nhiều lợi ích làm đẹp. Tuy nhiên, một quả bơ chín có chứa khoảng 289 calo, một chỉ số tương đối khó chấp nhận với những người đang giảm cân.

Xoài

Một quả xoài (khoảng 200g) chứa tới 145 calo. Xoài chứa thành phần đường khá cao, vì vậy, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, hãy thật cân nhắc khi thưởng thức loại quả này.

Chuối

Chuối chứa khoảng 105 calo trong mỗi quả, chỉ số không quá cao nhưng lại chứa lượng đường khá lớn. Trong chuối có đầy đủ các loại đường như fructozo, glucozo, succozo… Trong thực đơn của các vận động viên thể hình luôn luôn có chuối bởi chỉ 2 quả chuối đã cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện với cường độ cao. Vì vậy, nếu bạn không phải là vận động viên thể hình và không có ý định tập luyện thật vất vả để tiêu hao lượng calo đó thì hãy ăn ít chuối thôi nhé.

Dứa

Giống như chuối, dứa không có quá nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại chứa quá nhiều đường. 160g dứa có tới 16,2g đường, cung cấp 82 calo. Chỉ số calo không cao nhưng thành phần đường quá nhiều khó thể khiến bạn dễ tích trữ mỡ thừa, rất bất lợi cho giấc mơ 90 – 60 – 90 của bạn.

Theo Ngoisao

Trả lời

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.